Dormire bene non significa solo riposare: è un vero e proprio alleato della salute. Un sonno regolare e profondo contribuisce a rafforzare le difese immunitarie, migliorare la memoria e la concentrazione, regolare l’umore e affrontare le giornate con più energia. Quando il riposo viene disturbato, anche il nostro equilibrio psicofisico ne risente, con conseguenze che possono riflettersi sulla produttività, sul benessere emotivo e persino sul sistema immunitario.
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